1菜花一朵朵切下,先用盐水浸泡10分钟,再用开水氽烫过捞出;
2胡萝卜去皮,先煮熟,再切滚刀块;
4芦笋削除硬皮,用开水烫软,捞出,冲凉再切小段;
5用2大匙油先将土豆炒过,并加水煮熟,放入所有材料炒匀,然后盛出,另用1大匙油炒咖喱粉和其他调味料并加1杯清水,再将各色蔬菜回锅烧入味;
6汤汁收干即可盛出。
食用中餐、晚餐
1每种材料的软硬程度不一致,要先分别煮熟再合炒,但咖喱粉不可直接撒入菜肴中调味,否则不香;
2若用煲为容器,汤汁要多留些,不要收太干,盛入后最好再加热一下才上桌,可以保温较长的时间。