三丝发菜

三丝发菜

工艺口味咸鲜味
沪菜高血压高脂血症动脉硬化防癌抗癌
油菜的做法
油菜100克
鲜香菇的做法
鲜香菇50克
竹笋的做法
竹笋50克
干发菜的做法
干发菜25克
花生油 50克
酱油 10克
2克
味精 2克
白砂糖 1克
料酒 2克
1克

三丝发菜的做法

1发菜拣去杂质,用水洗净沥干,撕松后随意拉断(不要用刀切,以免有刀口)。熟笋,水发冬菇和绿叶菜洗净后均切细丝。

2炒锅置旺火上,放入熟花生油,烧至七成热,把笋丝,冬菇丝下锅煸炒,再加入发菜和绿叶菜,然后添鲜汤75克,加料酒,精酱油,白糖,末,味精,烧至入味后,起锅装盘即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色泽调和,入口鲜嫩。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 3
时间 7
营养 7
减肥 6
养颜 6

三丝发菜食谱营养

三丝发菜食物相克

鲜香菇
相克河蟹 鸽肉 西红柿 野鸡 鹌鹑蛋 鹌鹑肉
宜搭豇豆 豆腐 薏米 荸荠 木瓜 芹菜 胡萝卜 莴笋 冬瓜 毛豆 鲤鱼 鳕鱼 油菜 牛腩 扁豆 草鱼 牛肉 猪肉 鸡腿 花菜 武昌鱼 木耳菜 带鱼
竹笋
相克羊肝 羊肉 红糖 猪小排 豆腐 糖浆
宜搭圆白菜 木耳 鲍鱼 海参 猪腰 鸡肉 莴笋 苦瓜
油菜
相克南瓜 黄瓜 山药
宜搭豆腐 粳米 香菇 金针菇 猪肝 虾仁 鸡肉 鸡爪
干发菜
宜搭牡蛎

三丝发菜相关菜谱

三丝发菜营养成分

以上是三丝发菜的介绍
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