油焖茭白
油焖茭白
工艺
焖
口味
咸鲜味
类别
微波食谱
单身食谱
食材
茭白
300克
调料
酱油
15克
盐
2克
白砂糖
10克
味精
5克
色拉油
15克
油焖茭白
的做法
1
将
茭白
洗净,切1寸长条块,用
酱油
、精
盐
、白糖、
味精
拌匀;
2
腌渍15分钟;
3
装入盘内,淋上
色拉油
,加盖高火7分钟;中途搅拌一次即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
6
减肥
0
养颜
0
油焖茭白
食谱营养
茭白
茭白含有丰富的有解酒作用的维生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在 …
油焖茭白
食物相克
茭白
相克
:
蜂蜜
豆腐
宜搭
:
西红柿
猪肝
芹菜
猪蹄
牛肉
油焖茭白
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油焖茭白
营养成分
能量
266.7
千卡
蛋白质
6.44
克
脂肪
15.58
克
碳水化合物
30.58
克
叶酸
18
微克
膳食纤维
5.73
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
15
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
13.73
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
90
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.11
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.77
毫克
钙
29.49
毫克
磷
139.6
毫克
钾
678.53
毫克
钠
2075.5
毫克
碘
0.36
微克
镁
48.09
毫克
铁
2.69
毫克
锌
1.39
毫克
硒
1.63
微克
铜
0.2
毫克
锰
1.68
毫克
以上是油焖茭白的介绍
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