发菜马蹄粥

发菜马蹄粥的做法

1将发菜用清水浸泡软，用生油搓洗干净；

2马蹄（荸荠）去皮，洗净，切片；

3粳米洗净；

4把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可，随量食用。

食用早餐、中餐、晚餐

发菜马蹄粥健康提示

清热除烦、利尿。

高血压病、高脂血症属肝阳亢盛型者，症见头目眩晕、心烦口苦、咽喉干燥、小便短黄、大便干结；脾肾虚寒者不宜食用本品。