百花菜心

百花菜心

工艺口味咸鲜味
家常菜防癌抗癌骨质疏松便秘美容养颜
油菜的做法
油菜150克
虾仁的做法
虾仁100克
肥膘肉的做法
肥膘肉25克
柿子椒的做法
柿子椒25克
青椒的做法
青椒25克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清30克
香菜 10克
炼制猪油 40克
玉米淀粉 25克
料酒 10克
姜汁 10克
葱汁 10克
花椒 2克
4克
味精 2克

百花菜心的做法

1选用大小适宜的油菜,用其菜心;

2将菜根削去老皮修成橄榄头形,切掉部分长叶,留10厘米长;

3把叶部修成椭圆形,然后一剖两半;

4放沸水中汆至六成熟,用凉开水投凉,控净水待用;

5虾仁肥膘肉剁成细泥;

6用小梅花漏子把红青椒皮刻成12个小梅花;

7香菜菜叶去掉顶叶留两侧的叶片待用;

8把虾泥、肥肉泥放入容器中,加入蛋清、绍酒、花椒水、葱姜汁、精味精慢慢调搅均匀;

9再搅入水淀粉10克和猪油1克,搅至上劲时,分成12份待用;

10把菜心圆面朝下平面在上,放入平盘内,在油菜茎部撒上薄薄一层淀粉;

11把调好的虾泥放在油菜心撒淀粉处,用刮板蘸少许水抹平,再把香菜叶和上梅花摆在上面;

12使其成红花绿叶形状,按此方法将其他料共做成11个百花油菜心生坯;

13把做好的百花油菜心生坯放入蒸屉中,用文火蒸15分钟;

14见虾泥已熟,用手指按有弹性时,即可出笼;

15锅内放清鸡汤,加味精、葱姜汁,放火上加热;

16汤沸时,用水淀粉勾芡,芡熟;

17去浮沫,淋上猪油搅匀,浇到蒸好的百花菜心上即可。

食用早餐、中餐、晚餐

口感色泽鲜艳,造型美观,清淡适口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 7
营养 8
减肥 1
养颜 8

百花菜心制作提示

花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。

百花菜心食谱营养

百花菜心食物相克

油菜
相克山药 南瓜 黄瓜
宜搭粳米 豆腐 金针菇 香菇 虾仁 鸡爪 鸡肉 猪肝
柿子椒
相克黄瓜
宜搭苦瓜 空心菜 猪血 白菜
青椒
相克黄瓜
宜搭鲳鱼 紫甘蓝 鳝鱼 黑木耳 猪肝 苦瓜 糙米 兔肉 鸡蛋 鸡翅 包菜
虾仁
相克葡萄 腰果
宜搭荷兰豆 海马 紫菜 油菜 娃娃菜 大白菜 上海青 龙须菜 豌豆

百花菜心相关菜谱

百花菜心营养成分

以上是百花菜心的介绍
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