1牛肉洗净，切2厘米见方的块；
2苤蓝削皮，切同样大小的块；
3锅中烧清水，放入牛肉，舀去浮沫，再放葱、姜、花椒、酱油、盐、沙姜、八角、苹果，改用小火烧至牛肉七成熟；
4另锅烧猪油，下豆瓣炒出红油，掺鲜汤烧开，滤去残渣，将汁水倒入牛肉锅内，再加入苤蓝同烧至肉软，苤蓝熟时即成。
食用中餐、晚餐
口感汤汁红亮，牛肉软烂，鲜香味美，滋润不腻。
清水要淹过牛肉３～４厘米，用旺火烧开，小火炖烂熟。
