拌双色菜松
拌双色菜松
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
家常菜
食材
白菜
300克
菠菜
100克
调料
盐
3克
味精
2克
植物油
15克
拌双色菜松
的做法
1
将
白菜
嫩叶和
菠菜
叶切成细丝；
2
坐锅点火倒
植物油
，烧至八成热时放入两种菜丝炸至稍挺，捞出控净油分，放入盘中，撒入精
盐
、
味精
，拌匀即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
2
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
4
减肥
0
养颜
0
拌双色菜松
食谱营养
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄 …
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便， …
拌双色菜松
食物相克
菠菜
相克
：
牛奶
黄瓜
猪里脊肉
猪肉
鳝鱼
豌豆
虾皮
酸奶
豆腐
黄豆
银耳
丝瓜
韭菜
带鱼
牛肉
蜂蜜
奶酪
宜搭
：
胡萝卜
魔芋
茄子
猪血
海带
牡蛎
羊肝
花生
粉丝
鸡蛋
猪肝
冬瓜
糙米
白茅根
海蜇
香油
白菜
相克
：
山竹
黄瓜
兔肉
羊肝
宜搭
：
牛肉
牛肚
猪肝
红枣
板栗
猪肉
山楂
冬瓜
蚕豆
海带
豆腐
田螺
鸭肉
鲤鱼
甜椒
豆腐皮
瘦猪肉
蛋黄
鳜鱼
奶酪
虾皮
虾仁
拌双色菜松
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拌双色菜松
营养成分
能量
80.36
千卡
蛋白质
7.9
克
脂肪
0.6
克
碳水化合物
14.63
克
叶酸
143.4
微克
膳食纤维
4.1
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
547
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
125
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.02
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3280
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.26
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.41
毫克
钙
218.66
毫克
磷
140.08
毫克
钾
311.5
毫克
钠
1600.23
毫克
碘
24
微克
镁
91.2
毫克
铁
5.05
毫克
锌
2
毫克
硒
2.49
微克
铜
0.26
毫克
锰
1.13
毫克
以上是拌双色菜松的介绍
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