清炒魔芋丝
清炒魔芋丝
工艺
清炒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
高血压
冠心病
便秘
减肥瘦身
食材
魔芋
350克
火腿
10克
调料
植物油
15克
大葱
5克
姜
5克
盐
3克
味精
1克
白砂糖
2克
玉米淀粉
5克
清炒魔芋丝
的做法
1
将包装中的
魔芋
取出洗净,切丝;
2
火腿
切丝;葱
姜
洗净分别切段、丝备用;
3
锅内倒油烧热,放入
姜
丝、葱段、
火腿
炒香;
4
然后加入
魔芋
丝、
盐
、
味精
、白糖炒入味,用水淀粉勾芡即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
6
养颜
0
清炒魔芋丝
食谱营养
魔芋
1、活血化瘀:魔芋性味辛温,有推动血行、防止瘀肿的作用。魔芋所含的黏液蛋白能减少体内 …
火腿
1、火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2、火腿内含丰富的 …
清炒魔芋丝
食物相克
魔芋
宜搭
:
猪肉
菠菜
鸡肉
玉米
火腿
宜搭
:
冬瓜
清炒魔芋丝
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清炒魔芋丝
营养成分
能量
41.03
千卡
蛋白质
2.16
克
脂肪
0.39
克
碳水化合物
7.49
克
叶酸
3.47
微克
膳食纤维
0.26
克
胆固醇
3.9
毫克
维生素A
6.55
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.35
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.05
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
11.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.02
毫克
硫胺素
0.01
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.68
毫克
钙
8.06
毫克
磷
34.05
毫克
钾
38.61
毫克
钠
1409.57
毫克
碘
0.36
微克
镁
4.59
毫克
铁
0.45
毫克
锌
0.26
毫克
硒
0.91
微克
铜
0.03
毫克
锰
0.2
毫克
以上是清炒魔芋丝的介绍
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