萝卜干贝汤
萝卜干贝汤
工艺
烧
口味
咸鲜味
类别
私家菜
营养不良
理气调理
食材
白萝卜
400克
胡萝卜
150克
干贝
30克
调料
料酒
10克
盐
3克
白砂糖
3克
胡椒粉
3克
萝卜干贝汤
的做法
1
将
干贝
用水泡发，洗净撕开；
2
白萝卜
、
胡萝卜
去皮洗净，切成块；
3
炒锅放入水、
白萝卜
块、
胡萝卜
块、
干贝
烧开，小火煮20分钟，加入
料酒
、精
盐
、白糖，烧至萝卜软烂，撒入
胡椒粉
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
萝卜干贝汤
食谱营养
白萝卜
1、增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提 …
胡萝卜
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2、利膈宽肠： …
干贝
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富 …
萝卜干贝汤
食物相克
胡萝卜
相克
：
山药
西红柿
杏
醋
白萝卜
山楂
白酒
水萝卜
辣椒
红枣
茼蒿
柚子
茄子
苹果
猕猴桃
柠檬
木瓜
宜搭
：
豆浆
蜂蜜
绿豆芽
黄豆
香菇
西瓜
大米
菠菜
香菜
莴笋
西兰花
卷心菜
草鱼
鲈鱼
鳕鱼
比目鱼
狗肉
白萝卜
相克
：
黄瓜
丝瓜
银耳
木耳
何首乌
菠萝
胡萝卜
雪梨
藕
猪腰
虫草
熟地
枇杷
柿子
桃子
苹果
葡萄
人参
宜搭
：
北豆腐
豆腐干
腐竹
紫菜
千张
圆白菜
糙米
油豆腐
羊肉
猪肉
鹅肉
鲢鱼
鸡肉
干贝
相克
：
橄榄
浓茶
宜搭
：
海带
瘦猪肉
鸡蛋
瓠瓜
萝卜干贝汤
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萝卜干贝汤
营养成分
能量
241.41
千卡
蛋白质
22.07
克
脂肪
1.49
克
碳水化合物
40.03
克
叶酸
115.2
微克
膳食纤维
5.72
克
胆固醇
104.4
毫克
维生素A
1047.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
103.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.75
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
6276.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.14
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.9
毫克
钙
216.42
毫克
磷
301.1
毫克
钾
1272.89
毫克
钠
1625.71
毫克
碘
0.25
微克
镁
120.79
毫克
铁
5.5
毫克
锌
3.11
毫克
硒
26.55
微克
铜
0.32
毫克
锰
0.88
毫克
以上是萝卜干贝汤的介绍
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