椰汁奶糊
椰汁奶糊
工艺
煮
口味
甜味
类别
补虚养身
孕早期
骨质疏松
脾调养
食材
椰子水
300克
牛奶
600克
干枣
30克
小米面
50克
调料
白砂糖
200克
椰汁奶糊
的做法
1
椰子水
、
小米面
拌匀成粉浆。
2
红枣去核洗净。
3
糖、鲜奶、红枣及清水900毫升同煮开。
4
煮开后慢慢加入粉浆,不停搅拌成糊状至开,盛入碗中即可进食。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
7
椰汁奶糊
食谱营养
椰子水
椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量 …
干枣
1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血 …
小米面
1、小米因富含维生素B
1
、B
12
等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2、小 …
椰汁奶糊
食物相克
牛奶
相克
:
香椿
韭菜
菠菜
红枣
金针菇
雪莲果
橙
猕猴桃
红糖
巧克力
乌鳢
醋
番茄酱
糖
菠萝
柠檬
空心菜
木耳菜
西兰花
菜花
苋菜
橘子
酒
果汁
宜搭
:
紫米
燕麦
黑米
黑豆
粳米
木瓜
草莓
蜂蜜
桃
香蕉
阿胶
火龙果
带鱼
牡蛎
红薯
杏仁
干枣
相克
:
葱
牛奶
蟹
鱼
黄瓜
玄参
海蟹
鱼+葱
银鱼
虾皮
虾
胡萝卜
宜搭
:
薏米
粳米
小麦
小米
板栗
鹌鹑
枸杞子
乌鸡
鹿茸
鲤鱼
木瓜
黑豆
黄豆
白菜
山药
冬瓜
南瓜
花生
核桃
黑木耳
面条
莲子
兔肉
椰汁奶糊
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奶油蒸鳊鱼
椰汁奶糊
营养成分
能量
1381.2
千卡
蛋白质
22.56
克
脂肪
20.4
克
碳水化合物
279.39
克
叶酸
14.61
微克
膳食纤维
2.21
克
胆固醇
90
毫克
维生素A
144.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.26
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.93
毫克
硫胺素
0.26
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.12
毫克
钙
703.2
毫克
磷
548.8
毫克
钾
885.7
毫克
钠
228.96
毫克
碘
0
微克
镁
111.3
毫克
铁
6.74
毫克
锌
3.42
毫克
硒
13.36
微克
铜
0.44
毫克
锰
0.75
毫克
以上是椰汁奶糊的介绍
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