二米粥
二米粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
补虚养身
老人
营养不良
食材
粳米
100克
小米
50克
调料
二米粥
的做法
1
将
粳米
、
小米
淘洗干净；
2
将淘净的
粳米
、
小米
放入锅内，加水适量，煮至米烂成粥.
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
8
二米粥
制作提示
本品可加入适量白糖调味，口感更好。
二米粥
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2、粳米能提 …
小米
1、小米因富含维生素B
1
、B
12
等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2、小 …
二米粥
食物相克
小米
相克
：
杏仁
醋
宜搭
：
燕麦
红糖
黄豆
凉薯
猪心
洋葱
苦瓜
鸡蛋
黑豆
桂圆
红枣
粳米
宜搭
：
菟丝子
大葱
红枣
乌鸡
薏米
榛子
梅头肉
红豆
面条
大蒜
熟地
黑米
花生
百合
茼蒿
芹菜
油菜
牡蛎
牛奶
鸡肝
松子仁
二米粥
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二米粥
营养成分
能量
520.5
千卡
蛋白质
12.15
克
脂肪
2.1
克
碳水化合物
116.25
克
叶酸
24.35
微克
膳食纤维
2.9
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.82
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.11
毫克
硫胺素
0.32
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.82
毫克
钙
15
毫克
磷
200
毫克
钾
264.5
毫克
钠
2.7
毫克
碘
1.85
微克
镁
59
毫克
铁
1.9
毫克
锌
2.86
毫克
硒
3.86
微克
铜
0.4
毫克
锰
1.55
毫克
以上是二米粥的介绍
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