黄瓜粳米粥
黄瓜粳米粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
食材
黄瓜
60克
粳米
100克
调料
黄瓜粳米粥
的做法
1
将
黄瓜
洗净切成圆片。
2
将
粳米
淘洗干净放入锅中,加水适量,旺火煮沸,小火继续熬成粥。
3
粥熟后加入
黄瓜
稍煮片刻即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
清香软糯。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
9
时间
7
营养
3
减肥
6
养颜
4
黄瓜粳米粥
健康提示
本粥具有减肥瘦身、润肤美容、清肠消暑之功。
黄瓜粳米粥
食谱营养
黄瓜
1、抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外 …
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
黄瓜粳米粥
食物相克
黄瓜
相克
:
包菜
油菜
山药
金樱子
柑橘
小白菜
香椿
枇杷
芹菜
菠菜
香菜
上海青
番茄
橘子
泥鳅
马齿苋
彩椒
白萝卜
菜花
白菜
花生
火龙果
樱桃番茄
红枣
樱桃
柚子
干辣椒
青椒
杏
草莓
猕猴桃
橙子
娃娃菜
哈密瓜
芥蓝
宜搭
:
醋
蜂蜜
墨鱼
虾米
鱿鱼
土豆
苹果
豆腐
木耳菜
黑木耳
绿豆芽
粳米
宜搭
:
韭菜籽
大葱
菟丝子
大蒜
红枣
乌鸡
榛子
黑米
红豆
薏米
面条
松子仁
熟地
花生
百合
茼蒿
芹菜
油菜
牡蛎
牛奶
鸡肝
黄瓜粳米粥
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黄瓜粳米粥
营养成分
能量
352
千卡
蛋白质
8.18
克
脂肪
0.72
克
碳水化合物
79.14
克
叶酸
17.4
微克
膳食纤维
0.9
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
9
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
5.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.01
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
54
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.1
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.42
毫克
钙
11
毫克
磷
121
毫克
钾
97
毫克
钠
2.4
毫克
碘
0
微克
镁
34
毫克
铁
1.1
毫克
锌
1.45
毫克
硒
2.5
微克
铜
0.19
毫克
锰
1.36
毫克
以上是黄瓜粳米粥的介绍
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