银耳百合粥
银耳百合粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
滋阴
秋季养生
肺调养
食材
干银耳
10克
干百合
10克
粳米
25克
调料
银耳百合粥
的做法
银耳用水泡涨,百合、
粳米
洗净后同放入锅中,加水适量煮成粥,再加冰糖少许即可。
用法:每日1次,配餐温服。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
5
减肥
1
养颜
4
银耳百合粥
健康提示
效用:益气,养阴,润肺。
秋季养生药膳
银耳百合粥
食谱营养
干银耳
1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗 …
干百合
1、润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能 …
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
银耳百合粥
食物相克
干银耳
相克
:
白萝卜
菠菜
宜搭
:
薏米
莲子
枇杷
鹌鹑蛋
青鱼
黑木耳
苹果
梨
樱桃
哈密瓜
枸杞子
灵芝
冰糖
鸭蛋
猪肝
百合
菊花
山药
猪肉
猪腰
墨鱼
豆腐皮
荸荠
鸡蛋
粳米
宜搭
:
榛子
红枣
黑米
薏米
红豆
梅头肉
花生
大葱
大蒜
乌鸡
百合
熟地
菟丝子
茼蒿
芹菜
面条
松子仁
鸡肝
牛奶
牡蛎
油菜
银耳百合粥
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银耳百合粥
营养成分
能量
140.05
千卡
蛋白质
3.6
克
脂肪
0.34
克
碳水化合物
34.03
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
3.36
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0.8
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.38
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.05
毫克
硫胺素
0.05
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.94
毫克
钙
9.55
毫克
磷
76.35
毫克
钾
217.45
毫克
钠
12.54
毫克
碘
0
微克
镁
18.1
毫克
铁
1.28
毫克
锌
0.8
毫克
硒
1.15
微克
铜
0.16
毫克
锰
0.42
毫克
以上是银耳百合粥的介绍
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