乌冬面

乌冬面

工艺口味清香味
快餐主食单身食谱健脾开胃气血双补骨质疏松
标准粉面条的做法
标准粉面条400克
瘦牛肉的做法
瘦牛肉222克
西兰花的做法
西兰花50克
油菜心的做法
油菜心30克
植物油 70克
鸡粉 16克
酱油 30克
料酒 5克
玉米淀粉 10克
10克

乌冬面的做法

1黄牛肉洗净切片放入碗中,加油10克、3克鸡粉、10克酱油、5克料酒和10克生粉,拌匀腌制15分钟;

2洗净西兰花、小棠菜,烧开锅内的水加15克,放入西兰花和小棠菜焯1~2分钟,捞起沥干水;

3锅内注入60克油烧热,倒入牛肉片炒1~2分钟,其间洒60克水炒至血水消失,捞起牛肉片,锅内牛肉汁待用;

4往锅内倒入清鸡汤,加20克酱油、10克鸡粉搅匀,煮沸后放入乌冬面,盖上锅盖煮2分钟熄火;

5将煮好的乌冬面盛入碗里,摆上小棠菜、西兰花和牛肉片,倒入汤汁即可。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 0
养颜 0

乌冬面食谱营养

乌冬面食物相克

西兰花
相克牛奶
宜搭平菇 枸杞 胡萝卜 西红柿 金针菇 芥末 牛肉 鳕鱼 墨鱼 鸡肉
标准粉面条
宜搭山药 红枣 粳米

乌冬面相关菜谱

乌冬面营养成分

以上是乌冬面的介绍
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