双冬菜心

双冬菜心

工艺口味咸鲜味
沪菜健脾开胃便秘防癌抗癌高血压
干香菇的做法
干香菇70克
冬笋的做法
冬笋150克
油菜心的做法
油菜心300克
蚕豆淀粉的做法
蚕豆淀粉3克
味精 2克
3克
芝麻 10克
酱油 15克
花生油 30克
白砂糖 3克
炼制猪油 15克

双冬菜心的做法

1水发香菇去蒂,洗净,挤干水份;

2冬笋切成直径约2 厘米的滚料厚片;

3油菜心根处修尖,对剖,洗净;

4炒锅置旺火上,加花生油,放入香菇、冬笋煸炒几下,加精酱油、白糖、味精、肉汤50毫升,烧开后将锅移到小火上;

5另锅置火上,加熟猪油烧热,下菜心,煸到柔软油绿,加精味精和肉汤50毫升,加盖烧2 分钟;

6用勺捞起菜心(菜汤不用),菜叶朝里,在盘内摆成圆形;

7将烧双冬的炒锅移至旺火上,收稠汤汁,用水淀粉勾芡;

8再加热花生油,推匀,入香油,香菇面朝上,装在排好的菜心中间。

食用中餐、晚餐

口感此菜色泽层次分明,口味清鲜,清淡嫩爽。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 4
养颜 5

双冬菜心制作提示

1水发香菇用精盐少许揉捏,再用清水漂洗,细沙即净;

2勾芡时顶开冒泡,淀粉熟透,则明汁亮芡。

双冬菜心食谱营养

双冬菜心食物相克

冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
干香菇
宜搭四季豆

双冬菜心相关菜谱

双冬菜心营养成分

以上是双冬菜心的介绍
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