彩色鱼夹

彩色鱼夹

工艺焦溜口味咸鲜味
苏菜补虚养身气血双补益智补脑营养不良
鳜鱼的做法
鳜鱼1250克
虾仁的做法
虾仁75克
肥膘肉的做法
肥膘肉25克
鸡蛋的做法
鸡蛋50克
火腿的做法
火腿50克
圆生菜的做法
圆生菜50克
鲜香菇的做法
鲜香菇15克
3克
料酒 10克
味精 3克
小葱 20克
10克

彩色鱼夹的做法

1生菜择洗干净,消毒,备用;

2葱洗净,切段;

3虾仁放清水中,用三只竹筷进行搅打,除去黑筋,用清水过净,沥干水分;

4鸡蛋去黄留清,备用;

5虾仁、肥膘分别斩成茸;

6火腿15 克切成末,另35 克切成菱形小片;

7将水发冬菇、生菜叶分别切成菱形小片;

8鳜鱼刮鳞、去鳃,剖腹去内脏,洗净沥干,卸下头尾,取出鱼肉;

9头尾用料酒5 克、精少许、味精少许腌渍;

10鱼肉批成6.5 厘米长、3.5厘米宽的长方片,用绍酒5 克、精少许、味精少许腌渍10 分钟,铺开;

12虾仁中加上精少许、料酒5 克、味精少许、蛋清搅匀,掺入火腿茸,调匀后分别放在鱼片上;

13将鱼片两头对折,修成半圆形鱼夹,点缀上火腿、生菜叶、水发冬菇菱形小片;

14炒锅上火,舀入熟猪油,烧至五成热,将鱼夹放入过油,见鱼肉呈白色时,倒出沥油;

15炒锅复置火上,舀入鸡清汤50毫升烧热,加葱、、精少许、料酒5克,用湿淀粉勾芡,倒入鱼夹,将锅晃动,淋入熟猪油,起锅整齐地装入盘中;

16将鱼头、尾放入笼锅上蒸熟,镶在鱼夹两头即成。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 4
时间 4
营养 8
减肥 0
养颜 0

彩色鱼夹制作提示

1鱼夹要大小一致,整齐美观。

2鱼夹过油时,适当掌握油温,不要上色过深。

3因有地过油炸制过程,需准备熟猪油500克。

彩色鱼夹食谱营养

彩色鱼夹食物相克

鲜香菇
相克鹌鹑肉 野鸡 鹌鹑蛋 河蟹 西红柿 鸽肉
宜搭毛豆 豇豆 冬瓜 马蹄 薏米 豆腐 木耳菜 武昌鱼 木瓜 芹菜 胡萝卜 扁豆 莴笋 带鱼 鲤鱼 鸡腿 鳕鱼 油菜 牛腩 牛肉 猪肉 草鱼 花菜
鸡蛋
相克菠萝 柿子 雪莲果 豆浆 茶叶 甲鱼 鹅肉 兔肉 红薯 味精
宜搭西红柿 苦瓜 丝瓜 西葫芦 青椒 黄豆 桂圆 白果 桂圆肉 小米 玉米 香椿 干辣椒 洋葱 豆腐 银耳 猪肉 银鱼 茼蒿 荠菜 苋菜 圆生菜 牡蛎 菠菜 韭菜 牛肉 紫菜 百合 生菜 干贝
虾仁
相克葡萄 腰果
宜搭荷兰豆 海马 大白菜 龙须菜 娃娃菜 豌豆 紫菜 油菜 上海青
圆生菜
相克积雪草
宜搭豆腐 鸡蛋 猪肝 海带
火腿
宜搭冬瓜
鳜鱼
宜搭白菜

彩色鱼夹相关菜谱

彩色鱼夹营养成分

以上是彩色鱼夹的介绍
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