炸酥鱼

炸酥鱼

工艺口味咸鲜味
鄂菜健脾开胃营养不良水肿
青鱼的做法
青鱼800克
玉兰片的做法
玉兰片10克
鸡蛋的做法
鸡蛋100克
水发木耳的做法
水发木耳25克
小麦面粉的做法
小麦面粉35克
4克
酱油 20克
白砂糖 8克
黄酒 15克
10克
味精 3克
胡椒粉 2克
小葱 10克
植物油 100克
8克

炸酥鱼的做法

1青鱼宰杀治净,片取其肉剁成6.5 厘米长、1.5 厘米宽、1.5 厘米厚的长条,洗净沥干,盛盘内;

2鱼肉内加精黄酒腌渍5 分钟;

3鸡蛋磕入碗内,加面粉、淀粉、搅拌成全蛋糊;

4将腌渍好的鱼块,倒入蛋糊中沾糊上浆;

5黑木耳去杂质洗净;

6玉兰片用水泡发,洗净切片;

7炒锅内倒入植物油,置在旺火上烧至7 成热,将鱼逐块下锅炸至外酥内嫩,色泽金黄时捞出,整齐地摆在碗中;

8用鸡汤100毫升、酱油、白糖、味精、葱、调成卤汁;

9将卤汁淋入炸好的鱼块碗内,上笼蒸半小时取出,翻扣入盘;

10炒锅下底油烧热,放入葱、、木耳、玉兰片烹炒,然后下鸡汤100毫升,将蒸鱼原汁倒入锅内,加白糖、酱油,同烧;

11待烧沸后即用湿淀粉调稀勾芡,芡汁稠浓后,淋入香油,然后起锅浇在鱼的上面,撒上胡椒粉即成。

食用中餐、晚餐

口感此菜色泽黄亮,块形酥嫩,汁浓油润,滋味咸香。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 7
减肥 3
养颜 5

炸酥鱼制作提示

1鱼块腌渍时间,可依据鱼块大小掌握,以进味为好;

2蒸熟出笼后,可稍停一下,用竹片在碗边周围轻轻松动,以免烫手和翻扣时变形;

3鱼块要炸至色黄酥嫩,回烧卤汁时要达到芡亮汁稠,浇淋鱼块要均匀,使味鲜滑润;

4因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。

炸酥鱼食谱营养

炸酥鱼食物相克

鸡蛋
相克茶叶 豆浆 味精 柿子 雪莲果 甲鱼 红薯 菠萝 鹅肉 兔肉
宜搭丝瓜 茼蒿 苋菜 苦瓜 青椒 荠菜 百合 西红柿 圆生菜 银耳 干辣椒 香椿 玉米 小米 桂圆肉 白果 桂圆 豆腐 黄豆 洋葱 西葫芦 韭菜 菠菜 银鱼 生菜 猪肉 紫菜 干贝 牡蛎 牛肉
小麦面粉
相克田螺 海螺
青鱼
相克西红柿 李子
宜搭苹果 银耳 韭菜

炸酥鱼相关菜谱

炸酥鱼营养成分

以上是炸酥鱼的介绍
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