宫保素鸡丁

宫保素鸡丁

工艺滑溜口味麻辣味
私家菜便秘骨质疏松健脾开胃
油皮的做法
油皮700克
炒花生仁的做法
炒花生仁50克
青尖椒的做法
青尖椒25克
红尖椒的做法
红尖椒25克
植物油 100克
10克
味精 2克
酱油 25克
料酒 25克
花椒 2克
干红尖椒 10克
香油 20克
豌豆淀粉 6克

宫保素鸡丁的做法

1将豆腐皮切成丝,放入开水内,加入适量的碱浸软后捞出,再下入沸水锅内煮一下,捞出用净白布包裹,用绳扎好放冷水盘内,上面压上重物,待其冷却后取出,切成2厘米大小的丁而成素鸡丁。

2干红椒去蒂,切成3毫米的段;青、红椒去蒂,去籽,洗净后切成2厘米的象眼片;精味精酱油、素清汤、淀粉、水调成兑汁芡。

3将素鸡丁用酱油味精香油、水淀粉、素清汤拌匀,入六成热的油锅炸成金黄色,倒入漏勺沥油。

4锅内留50克油,下入干红椒炸至呈紫红色,再下入青、红椒片、花椒、加精略炒,倒入素鸡丁、烹料酒,随即倒入兑汁芡,放花生米,翻簸均匀,出锅装入盘中即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感麻辣酥香,味美可口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 5
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 5

宫保素鸡丁制作提示

本菜中需用的素清汤约为100毫升;因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。

宫保素鸡丁食谱营养

宫保素鸡丁食物相克

油皮
相克
宜搭银耳 白菜 生菜 猪肉
红尖椒
相克南瓜 苦瓜 胡萝卜
宜搭卷心菜 花菜 娃娃菜 茄子 鳕鱼 空心菜

宫保素鸡丁相关菜谱

宫保素鸡丁营养成分

以上是宫保素鸡丁的介绍
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