熘素明虾

熘素明虾

工艺糖醋溜口味糖醋味
素斋菜沪菜健脾开胃便秘减肥瘦身
土豆的做法
土豆250克
胡萝卜的做法
胡萝卜150克
冬笋的做法
冬笋120克
水发木耳的做法
水发木耳15克
圆白菜的做法
圆白菜30克
青椒的做法
青椒15克
油皮的做法
油皮80克
小麦面粉的做法
小麦面粉15克
苹果的做法
苹果100克
酱油 15克
白砂糖 25克
15克
味精 1克
蚕豆淀粉 8克
花生油 50克
2克

熘素明虾的做法

1将马铃薯洗净、蒸熟、去皮,拓成泥;

2胡萝卜洗净、去皮、煮熟,剁成泥;

3取大碗一只放入马铃薯泥、胡萝卜泥,加入精味精,拌匀成馅;

4竹笋去皮洗净,煮熟,切成3.9 厘米长、0.6 厘米厚、2.4 厘米宽的长条;

5竹笋在长条一端0.9厘米处,用刀尖顺长划八、九刀成细丝,为“虾须”;

6苹果去皮、核,切成2.1 厘米长、0.45 厘米厚的小长条,为“虾肉”;

7把卷心菜(圆白菜)、水发木耳青椒择洗干净,均切成粗丝;

8豆腐衣(油豆皮)切去硬边,切成9 厘米见方的块;

9取碗一只,放入酱油、白糖、米、冬菇汤100毫升、湿淀粉调匀成汁;

10将豆腐衣平摊在左手上,中间涂上马铃薯泥17.5 克、胡萝卜泥12.5克,一端放笋条,把细丝一段露在外面,中间放上苹果条1 根,然后在豆腐衣边上涂些面粉糊,将其包成头大尾小的虾身,捏紧两端,缝口处再涂些面粉糊吻合,再弯曲成虾状,即成素明虾,共做20 只;

11炒锅置旺火上,注入花生油,烧至六成热,将素明虾逐个下锅,边炸边用漏勺搅动,炸至豆腐衣呈金黄色,里边馅已熟,捞起沥油;

12炒锅留底油,烧至五成热,放入木耳、卷心菜、青椒丝煸炒熟,兑入调好的汁,熬成糖卤;

13接着放入素明虾,颠翻几下,使卤汁包紧素明虾即成。

食用中餐、晚餐

口感成品色泽明亮,皮脆内酥,甜酸适口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 3
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 2

熘素明虾制作提示

1豆腐衣即油皮,如硬脆,可喷些温水使其软化;

2制作对虾生坯,要求虾形完整,造型生动,不能漏馅;

3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。

熘素明虾食谱营养

熘素明虾食物相克

土豆
相克西红柿 樱桃番茄 柿子 石榴 香蕉 螃蟹 香雀
宜搭豇豆 黄瓜 牛肉 牛腩
胡萝卜
相克木瓜 红枣 辣椒 山药 西红柿 水萝卜 白酒 山楂 白萝卜 柚子 猕猴桃 茼蒿 茄子 苹果 柠檬
宜搭绿豆芽 蜂蜜 豆浆 香菇 大米 黄豆 西瓜 西兰花 卷心菜 莴笋 香菜 草鱼 鲈鱼 鳕鱼 比目鱼 菠菜 狗肉
苹果
相克胡萝卜 紫甘蓝 沙丁鱼 海味 白萝卜 萝卜 鹅肉
宜搭洋葱 银耳 绿茶 黄瓜 大麦 鳙鱼 鳝鱼 酸奶 香蕉 青鱼 枸杞 芦荟 番茄 桃子
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
青椒
相克秋黄瓜
宜搭糙米 苦瓜 紫甘蓝 猪肝 鸡翅 鸡蛋 鲳鱼 鳝鱼 黑木耳 兔肉 包菜
圆白菜
相克黄瓜 肝脏
宜搭樱桃番茄 辣椒 西红柿 木耳 胡萝卜 猪肉 紫菜 白萝卜 竹笋 青椒
油皮
相克
宜搭银耳 猪肉 生菜 白菜
小麦面粉
相克海螺 田螺

熘素明虾相关菜谱

熘素明虾营养成分

以上是熘素明虾的介绍
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