山药羊肉粥
山药羊肉粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
冬季养生
肾调养
脾调养
腹泻调理
补阳
食材
糯米
250克
山药
500克
瘦羊肉
250克
调料
山药羊肉粥
的做法
羊肉去筋膜,洗净,切碎,与
山药
同煮烂,研泥,下
糯米
,共煮为粥。用法:早晚餐温热服食。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
5
山药羊肉粥
健康提示
效用:温补脾肾,涩精止泻。适用于慢性腹泻及遗精、滑精等症。
冬季养生药膳
山药羊肉粥
食谱营养
糯米
1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B
1
、维生索B
2
、烟酸及 …
山药
1、健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一 …
瘦羊肉
1、羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护 …
山药羊肉粥
食物相克
糯米
相克
:
鸡胸脯肉
鸡肉
鸡翅
宜搭
:
香瓜
桑葚
椰子
葡萄
赤小豆
莲藕
乌鸡
鸭肉
兔肉
鲜枣
山药
相克
:
笋瓜
香蕉
虾
黄瓜
碱性食物
胡萝卜
猪肝
鲫鱼
油菜
鲤鱼
鱼
鹿肉
南瓜
荞麦米
宜搭
:
扁豆
莲子
芝麻
葡萄
银耳
红枣
白果
杜仲
燕麦
薏米
玉米
小麦
芡实
鸭肉
银杏
羊肚
芥蓝
鳗鱼
乌鸡
鸡胗
面条
玉米面
羊肉
鲜枣
猪骨
山药羊肉粥
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山药羊肉粥
营养成分
能量
1445
千卡
蛋白质
79
克
脂肪
13.25
克
碳水化合物
258.25
克
叶酸
85.75
微克
膳食纤维
6
克
胆固醇
150
毫克
维生素A
42.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
25
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.2
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
100
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.6
毫克
硫胺素
0.9
毫克
生物素
0
微克
烟酸
20.25
毫克
钙
167.5
毫克
磷
942.5
毫克
钾
2415
毫克
钠
270.25
毫克
碘
19.25
微克
镁
277.5
毫克
铁
14.75
毫克
锌
20.35
毫克
硒
27.48
微克
铜
2.12
毫克
锰
4.52
毫克
以上是山药羊肉粥的介绍
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