鲤鱼汁粥
鲤鱼汁粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
水肿
消化不良
健脾开胃
食材
鲤鱼
500克
糯米
50克
调料
大葱
5克
豆豉
10克
鲤鱼汁粥
的做法
先将鱼去鳞内脏洗净,用水煮高火20分钟,煮至剩下一半水时,取出鱼加入
糯米
及葱、
豆豉
高火15分钟则可煮成粥。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
6
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
5
鲤鱼汁粥
食谱营养
鲤鱼
1、鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨 …
糯米
1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B
1
、维生索B
2
、烟酸及 …
鲤鱼汁粥
食物相克
鲤鱼
相克
:
猪肝
山药
赤小豆
狗肉
咸菜
鸡腿
甘草
紫苏叶
麦冬
南瓜
鸡肉
杨梅
宜搭
:
红枣
花生
薏米
红豆沙
豆腐
大白菜
香菇
冬瓜
紫甘蓝
莼菜
米醋
糯米
相克
:
鸡胸脯肉
鸡肉
鸡翅
宜搭
:
葡萄
香瓜
椰子
桑葚
鲜枣
莲藕
乌鸡
赤小豆
鸭肉
兔肉
鲤鱼汁粥
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鲤鱼汁粥
营养成分
能量
746.05
千卡
蛋白质
94.14
克
脂肪
21.32
克
碳水化合物
45.91
克
叶酸
191.92
微克
膳食纤维
1.11
克
胆固醇
420
毫克
维生素A
125.55
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
11.06
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.48
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
14.74
毫克
钙
269.05
毫克
磷
1082.05
毫克
钾
1815.5
毫克
钠
296.08
毫克
碘
23.5
微克
镁
210.5
毫克
铁
6.1
毫克
锌
11.42
毫克
硒
78.72
微克
铜
0.53
毫克
锰
1.35
毫克
以上是鲤鱼汁粥的介绍
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