桂花豆腐
桂花豆腐
工艺
炒
口味
清香味
类别
清真菜
骨质疏松
学龄期儿童
贫血
消化不良
食材
南豆腐
150克
鸡蛋
250克
冬笋
25克
调料
植物油
80克
盐
5克
玉米淀粉
10克
味精
5克
桂花豆腐
的做法
1
将豆腐切成小丁,放炒勺内用热油煎至呈黄色待用;
2
炒勺上火放油烧热,将
鸡蛋
液倒入勺内炒熟;
3
再将煎好的豆腐倒入勺内,炒熟后淋明油颠勺即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
色金黄,豆腐软嫩,清香不腻。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
6
桂花豆腐
食谱营养
南豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
冬笋
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多 …
桂花豆腐
食物相克
鸡蛋
相克
:
红薯
豆奶
鹅
茶叶
味精
甲鱼
雪莲果
柿子
菠萝
鹅肉
兔肉
宜搭
:
青椒
西红柿
苋菜
百合
苦瓜
荠菜
圆生菜
丝瓜
西葫芦
干辣椒
玉米
小米
桂圆肉
白果
桂圆
豆腐
黄豆
香椿
洋葱
银耳
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
牛肉
茼蒿
银鱼
牡蛎
猪肉
冬笋
相克
:
甲鱼
宜搭
:
雪里蕻
猪肉
桂花豆腐
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桂花豆腐
营养成分
能量
468.9
千卡
蛋白质
44.95
克
脂肪
30.74
克
碳水化合物
24.3
克
叶酸
321.95
微克
膳食纤维
2.61
克
胆固醇
1462.5
毫克
维生素A
588.25
微克
维生素B6
0.08
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.25
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
13.18
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
20
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.73
毫克
硫胺素
0.39
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.28
毫克
钙
322.9
毫克
磷
455.7
毫克
钾
617.7
毫克
钠
2707.58
毫克
碘
68
微克
镁
80.05
毫克
铁
7.34
毫克
锌
3.43
毫克
硒
37.86
微克
铜
6.4
毫克
锰
0.2
毫克
以上是桂花豆腐的介绍
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