什菜面
什菜面
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
食材
标准粉面条
100克
油菜
100克
火腿肠
80克
金华火腿
15克
调料
白皮大蒜
10克
盐
2克
胡椒粉
1克
色拉油
45克
香菜
15克
什菜面
的做法
1
将面放入沸水中,高火1分钟,取出焖调5分钟,沥去水分;
2
色拉油
倒入盘内,高火4分钟,加入蒜泥、
油菜
段、
金华火腿
末、香肠片、面、精
盐
及
胡椒粉
拌匀,高火2分钟。中途搅拌一次。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
5
减肥
0
养颜
0
什菜面
食谱营养
标准粉面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强 …
油菜
1、降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯 …
火腿肠
火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有 …
金华火腿
1、火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2、火腿内含丰富的 …
什菜面
食物相克
油菜
相克
:
黄瓜
山药
南瓜
宜搭
:
猪肝
香菇
金针菇
豆腐
粳米
鸡肉
鸡爪
虾仁
标准粉面条
宜搭
:
山药
红枣
粳米
什菜面
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什菜面
营养成分
能量
948.07
千卡
蛋白质
23.26
克
脂肪
62.95
克
碳水化合物
74.95
克
叶酸
68.52
微克
膳食纤维
2.91
克
胆固醇
25.1
毫克
维生素A
180.35
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
43.9
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
34.39
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
797.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.35
毫克
硫胺素
0.51
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.35
毫克
钙
157.51
毫克
磷
346.12
毫克
钾
591.17
毫克
钠
1786.17
毫克
碘
0.31
微克
镁
99.62
毫克
铁
6.4
毫克
锌
3.05
毫克
硒
7.5
微克
铜
0.44
毫克
锰
1.82
毫克
以上是什菜面的介绍
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