扁豆粟米粥
扁豆粟米粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
特色菜
脾调养
防暑
气血双补
滋阴
食材
小米
50克
扁豆
30克
党参
10克
调料
扁豆粟米粥
的做法
1
扁豆
和
党参
同煎,去渣取汁待用;
2
在煎好的汁中加入粟米同煮。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
清香适口
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
扁豆粟米粥
食谱营养
小米
1、小米因富含维生素B
1
、B
12
等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2、小 …
扁豆
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生 …
党参
党参对神经系统有兴奋作用,能增强机体抵抗力;能使家兔红细胞及血红蛋白增加;能扩张周 …
扁豆粟米粥
食物相克
小米
相克
:
醋
杏仁
宜搭
:
红枣
黄豆
燕麦
黑豆
桂圆
苦瓜
洋葱
猪心
红糖
凉薯
鸡蛋
扁豆
相克
:
蛤蜊
宜搭
:
猪肉
香菇
山药
鸡肉
党参
宜搭
:
蛤蚧
麦冬
乌鸡
白术
扁豆粟米粥
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扁豆粟米粥
营养成分
能量
188.6
千卡
蛋白质
5.26
克
脂肪
1.56
克
碳水化合物
41.31
克
叶酸
39.23
微克
膳食纤维
2.93
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
7.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
3.9
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.88
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
45
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.05
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.79
毫克
钙
15.4
毫克
磷
95.2
毫克
钾
220.9
毫克
钠
1.44
毫克
碘
1.85
微克
镁
35.2
毫克
铁
1.37
毫克
锌
1.62
毫克
硒
1.64
微克
铜
0.24
毫克
锰
0.29
毫克
以上是扁豆粟米粥的介绍
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