苹果粟米豆腐羹
苹果粟米豆腐羹
工艺
煮
口味
咸甜味
类别
清真菜
骨质疏松
更年期
学生膳食
食材
南豆腐
200克
苹果
200克
小米
100克
调料
白砂糖
5克
盐
3克
玉米淀粉
10克
味精
1克
植物油
10克
苹果粟米豆腐羹
的做法
1
将豆腐、
苹果
均切成小方粒;
2
锅中加汤,烧开后放入豆腐、
苹果
、粟米和
盐
、糖、
味精
等调料;
3
汤再开时,用湿淀粉勾芡,再淋入少许明油即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
颜色美观,口味清淡,咸鲜微甜。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
苹果粟米豆腐羹
食谱营养
南豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
苹果
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2、在空气污染的 …
小米
1、小米因富含维生素B
1
、B
12
等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2、小 …
苹果粟米豆腐羹
食物相克
苹果
相克
:
胡萝卜
萝卜
白萝卜
鹅肉
海味
沙丁鱼
紫甘蓝
宜搭
:
香蕉
枸杞
绿茶
大麦
银耳
洋葱
黄瓜
芦荟
青鱼
酸奶
鳝鱼
鳙鱼
桃子
番茄
小米
相克
:
醋
杏仁
宜搭
:
红枣
红糖
鸡蛋
桂圆
黑豆
黄豆
燕麦
凉薯
猪心
洋葱
苦瓜
苹果粟米豆腐羹
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小米红糖粥
拔丝苹果
苹果粟米豆腐羹
营养成分
能量
684.18
千卡
蛋白质
21.22
克
脂肪
15.01
克
碳水化合物
126.26
克
叶酸
112.9
微克
膳食纤维
10.21
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
6
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
17.3
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
40
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.56
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.55
毫克
钙
246.46
毫克
磷
336.94
毫克
钾
882.51
毫克
钠
1271.58
毫克
碘
3.7
微克
镁
130.88
毫克
铁
5.67
毫克
锌
4.07
毫克
硒
5.53
微克
铜
8.54
毫克
锰
0.52
毫克
以上是苹果粟米豆腐羹的介绍
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