荠菜粥
荠菜粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
快餐主食
肺调养
结核病
春季养生
食材
荠菜
1000克
稻米
500克
调料
姜
10克
香油
5克
盐
3克
味精
2克
荠菜粥
的做法
1
将
荠菜
择洗干净,
姜
切成细末。
2
将米、
姜
末放进器皿中加适量水,高火20分钟烧沸后放入
荠菜
,改为小火煮熟,加入芝麻油、精
盐
、
味精
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
5
减肥
0
养颜
0
荠菜粥
食谱营养
荠菜
荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇 …
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
荠菜粥
食物相克
稻米
相克
:
蜂蜜
蕨菜
宜搭
:
黑米
绿豆
黑豆
紫米
板栗
猕猴桃
红薯
胡萝卜
桂圆肉
锁阳
荷叶
白果
枇杷
桂圆
荠菜
宜搭
:
鸡蛋
豆腐
荠菜粥
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荠菜粥
营养成分
能量
2054.36
千卡
蛋白质
66.93
克
脂肪
13.05
克
碳水化合物
438.07
克
叶酸
724.94
微克
膳食纤维
20.77
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
4322.8
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
430.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
15.89
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
25917
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.75
毫克
硫胺素
0.95
毫克
生物素
0
微克
烟酸
15.59
毫克
钙
3010.36
毫克
磷
1362.58
毫克
钾
3345
毫克
钠
1679.04
毫克
碘
11.5
微克
镁
544.6
毫克
铁
65.7
毫克
锌
15.35
毫克
硒
16.36
微克
铜
4.42
毫克
锰
13.29
毫克
以上是荠菜粥的介绍
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