大蒜炖生鱼
大蒜炖生鱼
工艺
隔水炖
口味
原本味
类别
私家菜
活血化瘀
滋阴
补虚养身
水肿
食材
黑鱼
250克
调料
白皮大蒜
90克
大蒜炖生鱼
的做法
先把大蒜去皮，生鱼去肠脏洗净，加清水适量，隔水炖服。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
5
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
0
大蒜炖生鱼
食谱营养
黑鱼
1、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素；2、 …
大蒜炖生鱼
食物相克
黑鱼
相克
：
牛奶
茄子
宜搭
：
何首乌
大蒜炖生鱼
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大蒜炖生鱼
营养成分
能量
325.9
千卡
蛋白质
50.3
克
脂肪
3.18
克
碳水化合物
24.84
克
叶酸
5.75
微克
膳食纤维
0.99
克
胆固醇
227.5
毫克
维生素A
69.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
6.3
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.39
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
92
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.4
毫克
硫胺素
0.09
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.79
毫克
钙
415.1
毫克
磷
685.3
毫克
钾
1054.3
毫克
钠
139.64
毫克
碘
16.25
微克
镁
101.4
毫克
铁
2.83
毫克
锌
2.79
毫克
硒
64.21
微克
铜
0.32
毫克
锰
0.41
毫克
以上是大蒜炖生鱼的介绍
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