1将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2枸杞用温水泡至回软。
3菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。
4将枸杞、粳米加入菟丝子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软，加入白糖调味，稍煮片刻即成。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
