香辣四季豆
香辣四季豆
工艺
拌
口味
香辣味
类别
私家菜
健脾开胃
利尿
青少年
食材
四季豆
300克
调料
香油
5克
酱油
5克
香辣四季豆
的做法
1
四季豆
择洗干净,切成寸长的丝;
2
放进开水锅中焯熟,捞出沥干。
2
日本青芥辣1克、
香油
、
酱油
放入碗中调匀后,加入
四季豆
拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
色泽碧绿,香辣可口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
6
减肥
6
养颜
7
香辣四季豆
食谱营养
四季豆
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清 …
香辣四季豆
食物相克
四季豆
相克
:
醋
宜搭
:
花椒粉
干香菇
香辣四季豆
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香辣四季豆
营养成分
能量
132.05
千卡
蛋白质
6.28
克
脂肪
6.19
克
碳水化合物
17.62
克
叶酸
0.1
微克
膳食纤维
4.51
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
105
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
18
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
7.21
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
630
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.22
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.28
毫克
钙
129.3
毫克
磷
163.2
毫克
钾
385.85
毫克
钠
313.66
毫克
碘
0.12
微克
镁
88.8
毫克
铁
4.94
毫克
锌
0.76
毫克
硒
1.36
微克
铜
0.33
毫克
锰
0.6
毫克
以上是香辣四季豆的介绍
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