家常黄豆芽
家常黄豆芽
工艺
炒
口味
微辣味
类别
家常菜
减肥瘦身
糖尿病
动脉硬化
美容养颜
食材
黄豆芽
500克
韭菜
100克
调料
花生油
30克
盐
5克
干红尖椒
4克
家常黄豆芽
的做法
1
把豆芽摘去头尾洗净,下白锅烘干水分铲起来;
2
将干辣椒横切小段;
3
韭菜
洗净切成长段;
4
烧滚油,放入干辣椒炒熟,即放入豆芽、
韭菜
,约炒2分钟,即可起锅。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
5
难易
9
时间
9
营养
7
减肥
9
养颜
7
家常黄豆芽
食谱营养
黄豆芽
黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生 …
韭菜
1、补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症; …
家常黄豆芽
食物相克
韭菜
相克
:
牛奶
菠菜
牛肉
白酒
虾皮
蜂蜜
蒜薹
牛排
宜搭
:
鸡蛋
猪血
鹌鹑蛋
豆芽
鲫鱼
墨鱼
黄豆芽
豆腐
青鱼
牡蛎
猪肉
虾
黄豆芽
相克
:
猪肝
宜搭
:
猪肚
鲫鱼
牛肉
韭菜
榨菜
家常黄豆芽
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毛血旺
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家常黄豆芽
营养成分
能量
516.18
千卡
蛋白质
25.5
克
脂肪
38.85
克
碳水化合物
29.11
克
叶酸
111.2
微克
膳食纤维
12.47
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
291
微克
维生素B6
0.2
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
42
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
17.54
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1746
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.41
毫克
硫胺素
0.26
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.91
毫克
钙
154.18
毫克
磷
431.42
毫克
钾
1085.4
毫克
钠
2008.56
毫克
碘
0
微克
镁
134.94
毫克
铁
6.36
毫克
锌
3.43
毫克
硒
6.18
微克
铜
0.83
毫克
锰
2.49
毫克
以上是家常黄豆芽的介绍
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