煎转平鱼

煎转平鱼

工艺口味咸鲜味
家常菜气血双补防癌抗癌消化不良高脂血症
平鱼的做法
平鱼500克
鲜香菇的做法
鲜香菇25克
水发木耳的做法
水发木耳15克
大葱 15克
8克
酱油 30克
3克
5克
料酒 25克
味精 2克
白砂糖 15克
花生油 60克

煎转平鱼的做法

1将剔刺的平鱼肉洗净,放在案板上;

2用刀在鱼体两面剞上斜刀纹,装在盘内,用酱油抹匀,腌渍入味;

3冬菇(去蒂)、木耳洗净,均切成丝;

4将锅架在火上,放油烧至六七成热,将鱼平放入锅,用中等小火煎至红色,捞出,控净余油;

5原锅回到旺火上,烧至七八成热,下入葱丝、丝炝锅,出香味后加入冬菇丝、木耳丝,煸炒几下;

6然后把鱼放入,随即加入料酒和适量鲜汤,烧开,改用小火炕烧10分钟左右;

7放进味精推匀,见汁将尽,鱼肉成熟入味时,盛出装盘即可。

食用中餐、晚餐

口感色泽枣红,酥嫩鲜爽,汁浓醇香。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 0
养颜 0

煎转平鱼食谱营养

煎转平鱼食物相克

鲜香菇
相克河蟹 野鸡 鹌鹑 西红柿 鸽肉 鹌鹑蛋
宜搭薏米 油菜 豆腐 荸荠 毛豆 武昌鱼 木耳菜 带鱼 鲤鱼 木瓜 花菜 草鱼 牛肉 猪肉 扁豆 牛腩 鳕鱼 鸡腿 冬瓜 豇豆 芹菜 胡萝卜 莴笋
平鱼
相克羊肉
宜搭青椒

煎转平鱼相关菜谱

煎转平鱼营养成分

以上是煎转平鱼的介绍
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