麻酱拌萝卜
麻酱拌萝卜
工艺
拌
口味
麻酱味
类别
私家菜
健脾开胃
清热解毒
滋阴
理气调理
减肥瘦身
高血压
高脂血症
糖尿病
食材
青萝卜
200克
白萝卜
200克
调料
芝麻酱
50克
香油
10克
盐
3克
醋
5克
麻酱拌萝卜
的做法
1
青、
白萝卜
去毛根及缨叶,洗净切成细丝,放在盘内;
2
麻酱里放入精
盐
,用凉开水调匀,浇在萝卜丝上;
3
淋上
香油
、
醋
拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
爽口开胃,香而不腻。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
9
时间
8
营养
6
减肥
5
养颜
2
麻酱拌萝卜
食谱营养
青萝卜
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自 …
白萝卜
1、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提 …
麻酱拌萝卜
食物相克
青萝卜
相克
:
木耳
宜搭
:
紫菜
豆腐
白萝卜
相克
:
胡萝卜
猪腰
丝瓜
木耳
银耳
菠萝
藕
苹果
何首乌
黄瓜
虫草
柿子
枇杷
葡萄
人参
熟地
桃子
雪梨
宜搭
:
豆腐
豆腐干
腐竹
千张
糙米
圆白菜
紫菜
鲢鱼
羊肉
猪肉
鹅肉
油豆腐
鸡肉
麻酱拌萝卜
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海鲜蛤蜊汤
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白水萝卜汤
麻酱拌萝卜
营养成分
能量
504.35
千卡
蛋白质
14.1
克
脂肪
36.94
克
碳水化合物
35.22
克
叶酸
54.19
微克
膳食纤维
6.55
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
34.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
70
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
26.8
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
210
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.29
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.57
毫克
钙
738.51
毫克
磷
437.8
毫克
钾
998.97
毫克
钠
1475.12
毫克
碘
0
微克
镁
175.71
毫克
铁
28.1
毫克
锌
3.37
毫克
硒
4.98
微克
铜
0.61
毫克
锰
1.4
毫克
以上是麻酱拌萝卜的介绍
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