咖喱洋葱炒饭
咖喱洋葱炒饭的做法
2苹果磨成泥；
3猪肉、番茄切片；
4白萝卜、胡萝卜、洋葱、苹果、猪肉、番茄依次放入加水煮至熟透；
5糙米煮熟捞起；
6起油锅，放入洋葱丁炒软后，再放入肉片滑炒；
7然后倒入咖喱粉、盐，连同胡萝卜丁、白萝卜丁、番茄片、苹果泥以小火炒香；
8将煮熟的汤料浇在煮熟的糙米上，撒上香菜末即可。
食用早餐、中餐、晚餐
咖喱洋葱炒饭制作提示
以白萝卜代替淀粉含量很高的马铃薯，一样对身体有益。
咖喱洋葱炒饭健康提示
1消积化痰，顺气治喘，润肠通便，能有效降低血糖；
2白萝卜性偏冷，具有消积、化痰、顺气，治喘的功效；
3胡萝卜性平味甘，具有清凉降热、健脾化滞、增进食欲、润肠通便等功效；
4猪肉有滋阴补有的功效；
5现代医学证明，洋葱含有一种叫甲磺丁脲的物质，能有效降低血糖，糖尿病患者应常食。
