苋菜瘦肉汤
苋菜瘦肉汤
工艺
煮
口味
本味咸鲜味
类别
私家菜
清热解毒
便秘
利尿
食材
紫苋菜
250克
瘦猪肉
60克
调料
盐
1克
植物油
10克
苋菜瘦肉汤
的做法
1
将瘦肉洗净切片；
2
苋菜洗净切段；
3
用3碗水煮滚，然后放入苋菜和瘦肉，加少许油，片刻后再加
盐
调味即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
5
苋菜瘦肉汤
食谱营养
紫苋菜
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌 …
瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半 …
苋菜瘦肉汤
食物相克
紫苋菜
相克
：
山葵
牛奶
甲鱼
宜搭
：
鸡蛋
猪肉
猪肝
瘦猪肉
宜搭
：
扇贝
鹿茸
芋头
莴笋
干贝
白菜
苋菜瘦肉汤
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苋菜瘦肉汤
营养成分
能量
163.3
千卡
蛋白质
19.18
克
脂肪
4.72
克
碳水化合物
15.65
克
叶酸
1054.36
微克
膳食纤维
4.5
克
胆固醇
48.6
毫克
维生素A
646.4
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
75
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.05
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3725
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.31
毫克
硫胺素
0.4
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.68
毫克
钙
448.82
毫克
磷
270.9
毫克
钾
1033.14
毫克
钠
533.36
毫克
碘
1.02
微克
镁
110.02
毫克
铁
9.06
毫克
锌
3.55
毫克
硒
5.94
微克
铜
0.24
毫克
锰
0.9
毫克
以上是苋菜瘦肉汤的介绍
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