花菜肉片
花菜肉片
工艺
烤
口味
咸鲜味
类别
微波食谱
防癌抗癌
贫血
单身食谱
便秘
食材
瘦猪肉
100克
菜花
300克
调料
黄酒
10克
盐
10克
豌豆淀粉
15克
味精
5克
色拉油
15克
花菜肉片
的做法
1
肉片用淀粉、绍酒、精
盐
、
味精
拌匀。
2
花菜切成小朵,用开水泡后,加入
味精
、熟
色拉油
,与肉片拌匀。
3
装入盘内,加盖高火5分钟,中途搅拌一次即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
0
花菜肉片
食谱营养
瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半 …
菜花
1、抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等 …
花菜肉片
食物相克
菜花
相克
:
牛奶
笋瓜
猪肝
黄瓜
猪肺
香椿
紫菜
宜搭
:
玉米
西红柿
樱桃番茄
辣椒
香菇
猪里脊肉
牛腩
牛肉
芹菜
猪肉
瘦猪肉
宜搭
:
芋头
鹿茸
干贝
扇贝
白菜
莴笋
花菜肉片
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豆芽炒肉丁
白菜炒肉丝
花菜肉片
营养成分
能量
421
千卡
蛋白质
28.86
克
脂肪
21.76
克
碳水化合物
29.42
克
叶酸
97.8
微克
膳食纤维
3.64
克
胆固醇
81
毫克
维生素A
59
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
183
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
12.39
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
90
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.34
毫克
硫胺素
0.64
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.18
毫克
钙
87.05
毫克
磷
333.8
毫克
钾
923.15
毫克
钠
4492.72
毫克
碘
1.7
微克
镁
81.65
毫克
铁
6.84
毫克
锌
4.45
毫克
硒
11.9
微克
铜
0.29
毫克
锰
0.67
毫克
以上是花菜肉片的介绍
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