菜松
菜松
工艺
干炸
口味
咸鲜味
类别
清真菜
增肥
低温作业
食材
油菜
5000克
调料
花生油
25克
味精
5克
盐
15克
菜松
的做法
1
将
油菜
叶洗净,切成细丝,抖散;
2
将菜松放入五六成热油中炸酥透;
3
沥油后拌入
味精
、精
盐
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
0
养颜
0
菜松
制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
菜松
食谱营养
油菜
1、降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯 …
菜松
食物相克
油菜
相克
:
南瓜
黄瓜
山药
宜搭
:
粳米
猪肝
香菇
金针菇
豆腐
鸡肉
鸡爪
虾仁
菜松
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菜松
营养成分
能量
1388.15
千卡
蛋白质
92
克
脂肪
49.98
克
碳水化合物
191.32
克
叶酸
2310
微克
膳食纤维
55
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
5150
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1800
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
54.52
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
31000
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
5.5
毫克
硫胺素
2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
35.02
毫克
钙
5411.3
毫克
磷
1953.95
毫克
钾
10502.5
毫克
钠
9095.52
毫克
碘
0
微克
镁
1101.15
毫克
铁
60.94
毫克
锌
16.67
毫克
硒
39.7
微克
铜
3.06
毫克
锰
11.66
毫克
以上是菜松的介绍
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