1草鱼去骨,去皮,鱼肉剁成泥状放置汤碗中,加盐
5味精
3白胡椒粉、猪油、生粉水5克(生粉2克加水)边搅拌边倒入3/4杯清水,再加打匀的蛋白拌匀,用手捏挤成小圆球状(可在水中自动浮起即可),香菇泡软去蒂,豆苗摘取嫩心。
2将鱼球放进开水中烫熟,捞出冲泡冷水,备用。
3锅中倒入8杯高汤,香菇和红萝卜煮开,再放进鱼球和盐3克,味精2克,胡椒粉2克,煮约20分钟,放豆苗烫熟即可盛置汤碗中。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鱼肉富含蛋白质及脂肪酸,为人体生长发育所必需,可常吃。