开洋炒丝瓜
开洋炒丝瓜
工艺
熟炒
口味
咸鲜味
类别
台湾菜
美容养颜
清热解毒
月经不调
通乳
食材
丝瓜
250克
虾米
20克
调料
大葱
10克
植物油
30克
盐
1克
味精
2克
香油
10克
胡椒粉
1克
开洋炒丝瓜
的做法
1
葱切段；
丝瓜
切条。
2
用滚水烫煮
丝瓜
，熟后取出。
3
油锅烧热，放进葱爆香，再放
丝瓜
，高汤适量及
盐
、
味精
、
香油
、白
胡椒粉
拌炒，最后再放进开洋，小炒一下即可盛盘。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
6
开洋炒丝瓜
食谱营养
丝瓜
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使 …
虾米
1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
开洋炒丝瓜
食物相克
虾米
相克
：
芹菜
宜搭
：
豆腐
丝瓜
紫甘蓝
藕
黄瓜
丝瓜
相克
：
白萝卜
菠菜
泥鳅
芦荟
宜搭
：
虾皮
毛豆
菊花
鸡蛋
牛膝
皮皮虾
虾
猪肉
鸡肉
鸭肉
海带
虾米
开洋炒丝瓜
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开洋炒丝瓜
营养成分
能量
190.63
千卡
蛋白质
12.3
克
脂肪
11.05
克
碳水化合物
12.4
克
叶酸
30.79
微克
膳食纤维
1.76
克
胆固醇
105
毫克
维生素A
42.9
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12.8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
7.82
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
232
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.13
毫克
硫胺素
0.06
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.07
毫克
钙
154.54
毫克
磷
210
毫克
钾
410.26
毫克
钠
1542.16
毫克
碘
16.58
微克
镁
77.74
毫克
铁
3.4
毫克
锌
1.35
毫克
硒
17.36
微克
铜
0.63
毫克
锰
0.36
毫克
以上是开洋炒丝瓜的介绍
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