荔枝炒丝瓜
荔枝炒丝瓜
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
益智补脑
私家菜
美容养颜
食材
丝瓜
250克
荔枝
100克
调料
植物油
20克
盐
3克
味精
3克
荔枝炒丝瓜
的做法
1
将
荔枝
去皮、核；
2
丝瓜
去皮洗净，切片；
3
炒锅添水烧开，放入
荔枝
肉焯一下，捞出控水；
4
炒锅注油烧热，放入
荔枝
肉翻炒，再放入
丝瓜
片、精
盐
炒熟，撒入
味精
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
8
荔枝炒丝瓜
食谱营养
丝瓜
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使 …
荔枝
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作 …
荔枝炒丝瓜
食物相克
丝瓜
相克
：
芦荟
菠菜
白萝卜
泥鳅
宜搭
：
鸭肉
鸡蛋
虾皮
猪肉
鸡肉
虾
毛豆
皮皮虾
牛膝
菊花
虾米
海带
荔枝炒丝瓜
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荔枝炒丝瓜
营养成分
能量
128.04
千卡
蛋白质
4.6
克
脂肪
0.71
克
碳水化合物
27.9
克
叶酸
24.85
微克
膳食纤维
2
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
39.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
53.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.55
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
235
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.11
毫克
钙
40.66
毫克
磷
96.62
毫克
钾
439.04
毫克
钠
1432.33
毫克
碘
0
微克
镁
39.77
毫克
铁
1.47
毫克
锌
0.71
毫克
硒
2.35
微克
铜
0.32
毫克
锰
0.27
毫克
以上是荔枝炒丝瓜的介绍
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