鸡蛋蒸鱼片
鸡蛋蒸鱼片
工艺
粉蒸
口味
咸鲜味
类别
私家菜
补虚养身
补血
益智补脑
青少年
食材
鸡蛋
100克
草鱼
100克
调料
盐
4克
味精
1克
炼制猪油
3克
鸡蛋蒸鱼片
的做法
先将
鸡蛋
用精
盐
1.5克、
味精
打匀,加入清水150毫升再搅匀;再将鱼片用精
盐
2.5克、熟油拌匀放在深碟里,把搅匀的
鸡蛋
倒入碟中捞匀,随放在笼内蒸至熟便成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
4
鸡蛋蒸鱼片
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
草鱼
1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;2、草鱼含有 …
鸡蛋蒸鱼片
食物相克
鸡蛋
相克
:
茶叶
豆浆
味精
红薯
雪莲果
柿子
菠萝
甲鱼
鹅
鹅肉
兔肉
宜搭
:
西葫芦
百合
圆生菜
青椒
丝瓜
苦瓜
菠菜
西红柿
银耳
干辣椒
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
桂圆
豆腐
黄豆
洋葱
牛肉
苋菜
荠菜
茼蒿
银鱼
韭菜
紫菜
干贝
生菜
牡蛎
猪肉
草鱼
相克
:
甘草
驴肉
山药
红枣
西红柿
毛豆
宜搭
:
香菇
冬瓜
胡萝卜
木耳
豆腐
鸡蛋蒸鱼片
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鸡蛋蒸鱼片
营养成分
能量
239.05
千卡
蛋白质
31.4
克
脂肪
14.39
克
碳水化合物
3.57
克
叶酸
128.8
微克
膳食纤维
0
克
胆固醇
634.79
毫克
维生素A
234.81
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.48
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.27
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.24
毫克
钙
74.88
毫克
磷
282.04
毫克
钾
479.6
毫克
钠
1821.54
毫克
碘
27.2
微克
镁
36.15
毫克
铁
3.35
毫克
锌
1.49
毫克
硒
26.06
微克
铜
0.17
毫克
锰
0.07
毫克
以上是鸡蛋蒸鱼片的介绍
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