苋菜肉片汤
苋菜肉片汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
清热解毒
利尿
便秘
健脾开胃
食材
绿苋菜
640克
瘦猪肉
120克
调料
姜
4克
盐
2克
苋菜肉片汤
的做法
1
苋菜去根须,摘取茎叶洗净;
2
煲内加水适量,放少许油
盐
,煮至水滚。
3
先下瘦肉,随后放苋菜,滚片刻,即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
6
苋菜肉片汤
健康提示
此汤能清热、利尿、祛膀胱湿热、开胃消食、祛滞。
苋菜肉片汤
食谱营养
绿苋菜
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌 …
瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半 …
苋菜肉片汤
食物相克
瘦猪肉
宜搭
:
干贝
扇贝
白菜
莴笋
芋头
鹿茸
苋菜肉片汤
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苋菜肉片汤
营养成分
能量
333.24
千卡
蛋白质
42.33
克
脂肪
9.38
克
碳水化合物
34.21
克
叶酸
2125.7
微克
膳食纤维
14.19
克
胆固醇
97.2
毫克
维生素A
2306.72
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
300.96
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.71
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
13510.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.89
毫克
硫胺素
0.84
毫克
生物素
0
微克
烟酸
11.51
毫克
钙
1205.52
毫克
磷
605.4
毫克
钾
1702.88
毫克
钠
1063.18
毫克
碘
2.04
微克
镁
793.4
毫克
铁
38.24
毫克
锌
8.73
毫克
硒
14.77
微克
铜
0.97
毫克
锰
5.16
毫克
以上是苋菜肉片汤的介绍
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