口蘑扒菜心
口蘑扒菜心
工艺
扒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
活血化瘀
便秘
防癌抗癌
高脂血症
食材
油菜心
500克
口蘑
100克
调料
盐
5克
玉米淀粉
5克
鸡油
3克
口蘑扒菜心
的做法
1
将
口蘑
打上花刀,用开水焯透;
2
将菜心洗净,从根部切十字切口;
3
炒勺内放入清汤、精
盐
,烧开后放入菜心,
口蘑
煨2分钟;
4
然后加入味精、水淀粉勾芡,淋上
鸡油
,盛入盘中即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
6
养颜
0
口蘑扒菜心
食谱营养
油菜心
1、降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯 …
口蘑
1、富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋 …
口蘑扒菜心
食物相克
口蘑
相克
:
味精
宜搭
:
冬瓜
口蘑扒菜心
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口蘑扒菜心
营养成分
能量
374.25
千卡
蛋白质
47.76
克
脂肪
5.8
克
碳水化合物
54.85
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
22.7
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
515
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
180
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
12.97
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3100
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.63
毫克
硫胺素
0.27
毫克
生物素
0
微克
烟酸
47.86
毫克
钙
711
毫克
磷
1851.25
毫克
钾
4157.1
毫克
钠
2250.06
毫克
碘
0
微克
镁
277.4
毫克
铁
25.65
毫克
锌
10.71
毫克
硒
4.04
微克
铜
6.19
毫克
锰
7.13
毫克
以上是口蘑扒菜心的介绍
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