龙井蒸牛肉
龙井蒸牛肉
工艺
蒸
口味
咸鲜味
类别
家常菜
气血双补
补虚养身
健脾开胃
术后
食材
牛肉
400克
龙井
30克
鸡蛋
50克
调料
蚝油
15克
酱油
10克
盐
5克
味精
2克
料酒
20克
龙井蒸牛肉
的做法
1
将
牛肉
切片，加入
鸡蛋
液、
蚝油
、
酱油
、
味精
、精
盐
、
料酒
腌渍3分钟；
2
将
龙井
茶叶用温水泡开，拌入
牛肉
中，装入盘内，放入蒸锅蒸熟即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
0
龙井蒸牛肉
食谱营养
牛肉
1、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及 …
龙井
茶叶内含化合物多达500种左右。这些化合物中有些是人体所必需的成分，称之为营养成分。如 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
龙井蒸牛肉
食物相克
鸡蛋
相克
：
鹅
兔肉
红薯
味精
菠萝
柿子
甲鱼
雪莲果
豆奶
茶
鹅肉
宜搭
：
西红柿
苦瓜
圆生菜
茼蒿
苋菜
荠菜
百合
桂圆
白果
桂圆肉
小米
玉米
香椿
干辣椒
黄豆
丝瓜
西葫芦
银耳
洋葱
豆腐
青椒
生菜
猪肉
牛肉
紫菜
干贝
牡蛎
银鱼
菠菜
韭菜
牛肉
相克
：
海螺
田螺
板栗
鲶鱼
红糖
橘子
白酒
生姜
木耳菜
韭菜
橄榄
菠菜
宜搭
：
茄子
芋头
土豆
茭白
西兰花
芥蓝
菜花
南瓜
山楂
甘蔗
草菇
黄豆芽
香菇
鸡腿菇
洋葱
鸡蛋
芹菜
大白菜
葱
枸杞
龙井蒸牛肉
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龙井蒸牛肉
营养成分
能量
568.66
千卡
蛋白质
87.61
克
脂肪
21.21
克
碳水化合物
10.94
克
叶酸
56.65
微克
膳食纤维
0.02
克
胆固醇
628.5
毫克
维生素A
145
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.52
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.71
毫克
硫胺素
0.22
毫克
生物素
0
微克
烟酸
22.68
毫克
钙
129.7
毫克
磷
757.48
毫克
钾
975.48
毫克
钠
3107
毫克
碘
13.84
微克
镁
100.84
毫克
铁
15.13
毫克
锌
19.61
毫克
硒
33.18
微克
铜
0.81
毫克
锰
0.32
毫克
以上是龙井蒸牛肉的介绍
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