三鲜蒸豆腐

三鲜蒸豆腐

工艺口味咸鲜味
营养不良私家菜骨质疏松美容养颜减肥瘦身
北豆腐的做法
北豆腐250克
鲜香菇的做法
鲜香菇25克
水浸海参的做法
水浸海参25克
豌豆的做法
豌豆25克
胡萝卜的做法
胡萝卜25克
冬笋的做法
冬笋25克
植物油 20克
料酒 10克
花椒 3克
玉米淀粉 4克
3克
大葱 5克
2克
香菜 8克

三鲜蒸豆腐的做法

1海参泡发洗净切成丁;

2切末;

3胡萝卜冬笋均洗净后切成丁状待用;

4香菜择洗干净切成末;

5淀粉放碗内加水调成湿淀粉;

6将豆腐洗净,捣碎,加海参丁、葱末、精拌匀,装入盘中;

7将香菇去蒂洗净,码在盘子周围,再均匀地码上胡萝卜片、冬笋片,上锅蒸8分钟取出;

8炒锅注油烧至八成热,下入葱末炝锅,加水、料酒花椒水、精,放入豌豆,烧开后用水淀粉勾芡,浇在蒸好的豆腐上,撒上香菜末即可。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 6
营养 8
减肥 6
养颜 7

三鲜蒸豆腐食谱营养

三鲜蒸豆腐食物相克

北豆腐
相克茭白 木耳菜 竹笋 菠菜 苦瓜 比目鱼 蜂蜜
宜搭油菜 紫菜 海带 蘑菇 黄瓜 鲢鱼 三文鱼 蛤蜊 韭菜 平菇 香菇 金针菇 生菜 芦笋 白萝卜 西红柿 芸豆 猪血 西葫芦 鸡蛋 草鱼 鲤鱼 鲫鱼 鳕鱼 秋刀鱼 荠菜 芹菜 泥鳅 川贝 草莓 鲈鱼 带鱼 鲷鱼 羊肉 草菇 绿茶 上海青 鲇鱼 鳙鱼 黑木耳 大白菜 虾皮 青萝卜 圆生菜 油麦菜 鳗鱼 虾米 鲅鱼 金枪鱼 武昌鱼 鳝鱼
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
鲜香菇
相克西红柿 河蟹 鸽肉 鹌鹑蛋 鹌鹑 野鸡
宜搭花菜 草鱼 牛肉 猪肉 扁豆 荸荠 牛腩 豆腐 油菜 鳕鱼 鸡腿 毛豆 鲤鱼 薏米 木瓜 芹菜 带鱼 武昌鱼 冬瓜 豇豆 胡萝卜 莴笋 木耳菜
胡萝卜
相克西红柿 猕猴桃 茼蒿 茄子 木瓜 白萝卜 山药 苹果 柠檬 白酒 山楂 红枣 水萝卜 柚子 辣椒
宜搭黄豆 绿豆芽 蜂蜜 豆浆 大米 西瓜 比目鱼 菠菜 鳕鱼 鲈鱼 草鱼 香菇 莴笋 卷心菜 西兰花 狗肉 香菜
豌豆
相克蕨菜 菠菜
宜搭虾仁 蘑菇

三鲜蒸豆腐相关菜谱

三鲜蒸豆腐营养成分

以上是三鲜蒸豆腐的介绍
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