芥菜白脱三文鱼
芥菜白脱三文鱼
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
西餐其他
食材
鲑鱼
200克
胡萝卜
20克
尖叶苣荬菜
10克
山药
20克
樱桃番茄
20克
黄油
30克
芥菜
5克
豆瓣菜
10克
调料
芥菜白脱三文鱼
的做法
1
将三文鱼切成方块腌好;
2
用
黄油
将腌好的三文鱼煎好后放?炉?好;
3
放入盘中浇白脱
黄油
汁,配
胡萝卜
、苦苣、西洋菜、炸
山药
片、圣女果、
芥菜
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
咸鲜黄油味。
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
芥菜白脱三文鱼
食谱营养
鲑鱼
1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的 …
胡萝卜
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2、利膈宽肠: …
尖叶苣荬菜
苣荬菜具有清热解毒、凉血利湿、消肿排脓、法瘀止痛、补虚止咳的功效。对预防和治疗贫血 …
山药
1、健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一 …
樱桃番茄
樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促 …
黄油
黄油的主要成分是脂肪,其含量在90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,基本不含蛋白质。有 …
芥菜
芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血 …
豆瓣菜
豆瓣菜口感脆嫩,营养丰富,适合制作各种菜肴,还可制成清凉饮料或干制品,很有食用价值 …
芥菜白脱三文鱼
食物相克
胡萝卜
相克
:
辣椒
柚子
木瓜
红枣
山药
西红柿
水萝卜
白酒
山楂
白萝卜
柠檬
杏
猕猴桃
茼蒿
茄子
苹果
醋
宜搭
:
大米
豆浆
香菇
绿豆芽
黄豆
西瓜
蜂蜜
菠菜
香菜
莴笋
西兰花
卷心菜
比目鱼
草鱼
鲈鱼
鳕鱼
狗肉
山药
相克
:
甘遂
胡萝卜
香蕉
南瓜
荞麦米
鹿肉
黄瓜
虾
鲤鱼
鲫鱼
油菜
猪肝
鱼
碱性食物
宜搭
:
扁豆
鸡胗
乌鸡
玉米
鸭肉
莲子
羊肉
葡萄
鳗鱼
芝麻
红枣
白果
小麦
薏米
杜仲
芡实
燕麦
银耳
芥蓝
羊肚
银杏
面条
玉米面
猪骨
鲜枣
樱桃番茄
相克
:
石榴
土豆
黄瓜
虾
螃蟹
宜搭
:
芹菜
卷心菜
菜花
芥菜
相克
:
醋
山竹
鲫鱼
鸡肝
鸡肉
鳖肉
宜搭
:
冬笋
姜
鸡心
猪肝
鸭肉
黄鱼
鲑鱼
相克
:
浓茶
宜搭
:
西红柿
蘑菇
芥末
豆腐
柠檬
米饭
尖叶苣荬菜
宜搭
:
猪肝
芥菜白脱三文鱼
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芥菜白脱三文鱼
营养成分
能量
570.3
千卡
蛋白质
35.99
克
脂肪
45.19
克
碳水化合物
5.8
克
叶酸
28.61
微克
膳食纤维
0.96
克
胆固醇
224.8
毫克
维生素A
491.7
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
20.25
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.99
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2410.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.4
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
9.22
毫克
钙
83.6
毫克
磷
335.75
毫克
钾
922.35
毫克
钠
167.08
毫克
碘
0.02
微克
镁
90.6
毫克
铁
2.39
毫克
锌
2.55
毫克
硒
59.8
微克
铜
0.25
毫克
锰
0.24
毫克
以上是芥菜白脱三文鱼的介绍
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