清烩鲈鱼片

清烩鲈鱼片

工艺口味咸鲜味
苏菜补虚养身脾调养补气肾调养
鲈鱼的做法
鲈鱼500克
荸荠的做法
荸荠50克
韭黄的做法
韭黄50克
香菜的做法
香菜10克
水发木耳的做法
水发木耳25克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清30克
5克
小葱 1克
料酒 50克
胡椒粉 1克
白醋 50克
1克
炼制猪油 100克
蚕豆淀粉 10克
香油 50克

清烩鲈鱼片的做法

1荸荠片去外壳,洗净,切片;

2香菜择洗干净,消毒,备用;

3木耳摘洗干净;

4葱去根须与分别洗净,均切末;

5韭黄择洗干净,切段;

6鲈鱼宰杀,去鳍、鳃、鳞,挖去内脏,其肉洗净;

7将鱼肉片成长约5 厘米、宽约2.7 厘米、厚约0.7 厘米的片,放入碗中,加鸡蛋清拌和,再加精适量、水淀粉20 克拌匀;

8将锅置旺火上烧热,舀入熟猪油,烧至四成热,放入鱼片,用铁勺轻轻拨散,至鱼片呈乳白色,倒入漏勺沥去油;

9原锅留底油75 克,仍置火上,放入葱末、未炸香;

10再放入韭黄段、荸荠片、木耳,舀入鲈鱼骨浓汤250毫升,加料酒、精适量同烧;

11烧沸后,撇去浮沫,倒入鱼片再烧沸,淋入香油,起锅盛入盘内,撒上胡椒粉(白胡椒粉),放上香菜即成;

12上桌时,配带香醋蘸食。

食用中餐、晚餐

口感鱼片滑嫩,色白如雪,汤汁浓醇,清淡爽口。以香醋蘸食,其味更佳。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 4
时间 5
营养 9
减肥 0
养颜 0

清烩鲈鱼片制作提示

1选用镇江香醋和白胡椒粉,色、味俱佳。

2清烩一般不勾芡,汤菜兼美。

3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。

清烩鲈鱼片食谱营养

清烩鲈鱼片食物相克

香菜
相克猪肉 猪里脊肉 黄瓜 猪肝
宜搭黄豆 羊肉 胡萝卜
荸荠
相克牡蛎
宜搭香菇 银耳 木耳 莲子 核桃 荷叶 杨梅 柠檬 海蜇
鲈鱼
相克蛤蜊 哈喇 奶油 奶酪
宜搭南瓜 豆腐 胡萝卜

清烩鲈鱼片相关菜谱

清烩鲈鱼片营养成分

以上是清烩鲈鱼片的介绍
菜谱大全
食疗菜谱
食材大全
日常生活类查询