虾仁蒸蛋
虾仁蒸蛋
工艺
蒸
口味
咸鲜味
类别
家常菜
小儿营养不良
老人
产后调理
骨质疏松
食材
虾仁
50克
鸡蛋
50克
胡萝卜
15克
调料
虾仁蒸蛋
的做法
1
胡萝卜
去皮，勿切碎，放入沸水中煮软，然后再切碎；
2
虾仁
洗净，切碎；
3
鸡蛋
打散；
4
鸡蛋
、
虾仁
同放深碟内，加入凉开水搅匀；
5
中火蒸约5分钟，蛋熟后加入
胡萝卜
。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
0
虾仁蒸蛋
食谱营养
虾仁
1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
胡萝卜
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2、利膈宽肠： …
虾仁蒸蛋
食物相克
胡萝卜
相克
：
白萝卜
山楂
杏
柚子
木瓜
红枣
柠檬
苹果
茼蒿
山药
西红柿
茄子
辣椒
猕猴桃
白酒
水萝卜
醋
宜搭
：
比目鱼
卷心菜
西兰花
草鱼
鲈鱼
菠菜
香菜
鳕鱼
香菇
黄豆
西瓜
豆浆
大米
蜂蜜
狗肉
绿豆芽
莴笋
虾仁
相克
：
葡萄
腰果
宜搭
：
海马
荷兰豆
大白菜
龙须菜
上海青
娃娃菜
油菜
紫菜
豌豆
鸡蛋
相克
：
菠萝
柿子
雪莲果
甲鱼
茶叶
红薯
鹅肉
兔肉
味精
豆奶
鹅
宜搭
：
豆腐
桂圆
白果
桂圆肉
小米
玉米
香椿
干辣椒
黄豆
青椒
西红柿
苦瓜
丝瓜
西葫芦
银耳
洋葱
猪肉
银鱼
圆生菜
牡蛎
茼蒿
荠菜
牛肉
紫菜
干贝
生菜
百合
韭菜
菠菜
苋菜
虾仁蒸蛋
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虾仁蒸蛋
营养成分
能量
161.55
千卡
蛋白质
28.65
克
脂肪
5.73
克
碳水化合物
2.72
克
叶酸
57.37
微克
膳食纤维
0.16
克
胆固醇
555
毫克
维生素A
230.7
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.95
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.71
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
619.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.2
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.69
毫克
钙
310.3
毫克
磷
402.05
毫克
钾
380.5
毫克
钠
2522.41
毫克
碘
13.6
微克
镁
125.1
毫克
铁
6.65
毫克
锌
2.49
毫克
硒
44.96
微克
铜
1.25
毫克
锰
0.44
毫克
以上是虾仁蒸蛋的介绍
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