芦笋色拉
芦笋色拉
工艺
凉菜
口味
酱香味
类别
家常菜
高血压
水肿
肾炎
减肥瘦身
食材
芦笋
500克
调料
色拉酱
50克
芦笋色拉
的做法
1
芦笋
洗净，放入滚水中氽烫一下，捞起，浸入凉开水中冲凉，捞出后沥干切段；
2
食用时淋上
色拉酱
，冰过再吃更爽口。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
3
芦笋色拉
食谱营养
芦笋
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“ …
芦笋色拉
食物相克
芦笋
相克
：
羊肝
西葫芦
羊肉
宜搭
：
猪肉
银杏
百合
冬瓜
苦瓜
大蒜
豆腐
海参
虾仁
黑木耳
白果
芦笋色拉
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芦笋色拉
营养成分
能量
95
千卡
蛋白质
7
克
脂肪
0.5
克
碳水化合物
24.5
克
叶酸
91
微克
膳食纤维
9.5
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
85
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
225
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
500
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.25
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.5
毫克
钙
50
毫克
磷
210
毫克
钾
1065
毫克
钠
15.5
毫克
碘
0
微克
镁
50
毫克
铁
7
毫克
锌
2.05
毫克
硒
1.05
微克
铜
0.35
毫克
锰
0.85
毫克
以上是芦笋色拉的介绍
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