首乌小米粥
首乌小米粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
气血双补
子宫脱垂
老人
孕妇
食材
小米
50克
何首乌
30克
鸡蛋
150克
调料
白砂糖
20克
首乌小米粥
的做法
将
何首乌
用纱布包裹,与米同煮粥,粥熟前将
鸡蛋
打入,并加白糖少许,煮熟。
食用
每日服2次。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
0
首乌小米粥
健康提示
益气养血。适用于气虚而致的子宫脱垂。
首乌小米粥
食谱营养
小米
1、小米因富含维生素B
1
、B
12
等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2、小 …
何首乌
何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
首乌小米粥
食物相克
鸡蛋
相克
:
豆浆
雪莲果
柿子
菠萝
红薯
甲鱼
茶叶
味精
兔肉
鹅肉
鹅
宜搭
:
小米
豆腐
桂圆肉
白果
桂圆
牛肉
猪肉
干辣椒
紫菜
香椿
玉米
丝瓜
圆生菜
牡蛎
银鱼
干贝
黄豆
茼蒿
青椒
生菜
百合
洋葱
韭菜
菠菜
苋菜
荠菜
苦瓜
西葫芦
银耳
西红柿
小米
相克
:
杏仁
醋
宜搭
:
鸡蛋
红糖
红枣
桂圆
黑豆
黄豆
燕麦
猪心
苦瓜
洋葱
凉薯
何首乌
相克
:
白萝卜
猪血
蒜
萝卜
羊肉
猪肉
动物血
葱
宜搭
:
乌鸡
生鱼
黄精
首乌小米粥
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首乌小米粥
营养成分
能量
428.5
千卡
蛋白质
24.4
克
脂肪
14.7
克
碳水化合物
63.03
克
叶酸
194.3
微克
膳食纤维
2.3
克
胆固醇
877.5
毫克
维生素A
351
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.57
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.44
毫克
硫胺素
0.32
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.82
毫克
钙
92
毫克
磷
275.6
毫克
钾
399.5
毫克
钠
197.63
毫克
碘
42.65
微克
镁
40.6
毫克
铁
3.92
毫克
锌
3.07
毫克
硒
22.87
微克
铜
0.44
毫克
锰
0.27
毫克
以上是首乌小米粥的介绍
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