白肉鱼泥
白肉鱼泥
工艺
煮
口味
清香味
类别
幼儿
学龄前儿童
食材
鲤鱼
50克
白萝卜
10克
红萝卜
10克
调料
白肉鱼泥
的做法
1
取1/8片的白肉鱼煮软,去皮及骨后捣烂;白、
红萝卜
分别洗净,均切成泥。
2
小锅中倒入准备好的
白萝卜
泥、
红萝卜
泥及2杯清水,捣烂白肉鱼,用小火煮至黏稠状即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
0
白肉鱼泥
食谱营养
鲤鱼
1、鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨 …
白萝卜
1、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提 …
红萝卜
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自 …
白肉鱼泥
食物相克
鲤鱼
相克
:
山药
南瓜
赤小豆
甘草
鸡腿
咸菜
狗肉
猪肝
紫苏叶
鸡肉
杨梅
麦冬
宜搭
:
冬瓜
香菇
红豆沙
花生
豆腐
薏米
红枣
大白菜
紫甘蓝
米醋
莼菜
白萝卜
相克
:
枇杷
何首乌
柿子
黄瓜
桃子
黑木耳
雪梨
胡萝卜
苹果
菠萝
葡萄
熟地
虫草
藕
丝瓜
银耳
猪腰
人参
宜搭
:
豆腐丝
圆白菜
糙米
腐竹
豆腐干
豆腐
紫菜
羊肉
鲢鱼
鹅肉
鸡肉
油豆腐
猪肉
白肉鱼泥
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白肉鱼泥
营养成分
能量
58.6
千卡
蛋白质
8.99
克
脂肪
2.07
克
碳水化合物
1.21
克
叶酸
20.9
微克
膳食纤维
0.18
克
胆固醇
42
毫克
维生素A
12.8
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.85
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.05
毫克
硫胺素
0.02
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.39
毫克
钙
29.7
毫克
磷
107.2
毫克
钾
195.3
毫克
钠
39.3
毫克
碘
2.35
微克
镁
19.7
毫克
铁
0.83
毫克
锌
1.14
毫克
硒
7.75
微克
铜
0.03
毫克
锰
0.04
毫克
以上是白肉鱼泥的介绍
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